Nordic Walking hat sich zu einer eigenständigen, notabene kompletten Sportart entwickelt, die auch aktiven Sportlern anderer Bereiche einiges bieten kann. Beim Nordic Walking wird nicht nur die Fuss- und Beinmuskulatur, sondern die gesamte Rumpf-, Bauch-, Brust- und Armmuskulatur umfassend belastet. Rund 85% der Gesamtmuskulatur werden beim Nordic Walking beansprucht – effizient und praktisch risikolos. Das Herz-Kreislauf-System wird – bei minimaler Belastung auf Gelenke und Rücken – umfassend geforderter. Deshalb wird Nordic Walking auch sehr intensiv in der Rehabilitation und zur Gewichtskontrolle eingesetzt. Für jeden, der gehen kann, ist Walken kein Problem. Mit Hilfe der Stöcke ist der korrekte Rhythmus sehr einfach zu finden.

Der Erfolg der Sportart zeigt, wie viele Menschen mit neuer Motivation bewegt werden können. Wer glaubt, Nordic Walking sei kein richtiger Sport und ein anstrengendes Training sei damit nicht möglich, sollte sich einmal einem sportlichen Walker anschliessen. Nach wenigen Minuten wirst Du Muskeln kennen lernen, von denen Du bis anhin wohl nicht einmal wussten, wo sie sich genau befinden. Also Stöcke packen und loswalken!

Gesundheitsvorteile von Nordic Walking

• Stärkt Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur.
• Stärkt Rücken- und Nackenmuskulatur.
• Verbessert die aerobe Ausdauer und optimiert den Fettstoffwechsel.
• Stärkt das Immunsystem und ökonomisiert die Herztätigkeit.
• Belastet Fuss-, Knie, Hüftgelenke und Rücken nur sehr moderat.
• Fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
• Fördert die Koordination und die Rhythmisierungsfähigkeit.
• Kann einfach und problemlos in der Gruppe ausgeführt werden.
• Ist auch für intensivere Trainingsformen bestens geeignet.
• Verursacht kaum Muskelkater.
• Benötigt eine nur kurze Regenerationszeit.
• Verbrennt im Vergleich zum normalen Gehen mehr Kalorien.
• Kann in jedem Alter ausgeübt werden.
• Ist relativ einfach zu erlernen.
• Kann praktisch überall und von der Haustür aus betrieben werden.
• Mit den Stöcken sind vielfältige wirksame Dehn- und Kräftigungsübungen möglich.
• Die Stöcke geben sicheren Halt bei Rutschgefahr, auch im Winter und bei Nässe.
• Verzeichnet ausgezeichnete Erfolge zur kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme.
• Eignet sich speziell auch in der Rehabilitation und als Trainingsalternative für Leistungssportler.
• Bietet alle gesundheitlichen Vorteile, welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt.

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