Laufschuhe an die Füsse, Stöcke in die Hände, abschalten und los geht’s! Angemessenen Schrittes – je nach Gruppe eher gemütlich oder sportlich-rassig – erlebst Du mit Gleichgesinnten die Umgebung, die Natur, die schöne Aussicht und kannst Erlebtes gleich mit Deinen Mitwalkerinnen und Mitwalkern teilen. Fit, gesund und motiviert kehrst Du nach 60 bis 90 Minuten zurück in den Alltag.

«Gmüetli» oder «Speedy»? Du hast die Wahl.

Damit jeder auf seine Kosten kommt und seine persönlichen Ambitionen möglichst gut abgedeckt werden, führe ich die NW-Treff’s in zwei Leistungsstufen. Wenn Du es noch individueller bevorzugst, kannst Du gerne ein Privat- oder Paartraining buchen.

Gruppe «Gmüetli»

• Dauer: ca. 60 Minuten (15 Minuten warm-up und cool-down, 45 Minuten walken)
• Anforderungen: Nordic Walking Grundkenntnisse von Vorteil, normale körperliche Verfassung, gute Gesundheit
• Inhalt: Aufwärmen, Mobilisieren der Muskeln; Walk in kleiner Gruppe mit Gleichgesinnten bei einem Tempo von ca. 6 kmh; abwechslungsreiche Trainings auf wechselnden Strecken und Terrains; Auffrischung der Technik; Auslaufen, Stretching
• Ort: Schulhaus Feld, Richterswil, oder nach Ansage
• Preise
  Einzeltraining: Fr. 12.–
  5er-Abo: Fr. 48.– (1 Training gratis)
  10er-Abo: Fr. 84.– (3 Trainings gratis)

Gruppe «Speedy»

• Dauer: ca. 90 Minuten (20 Minuten warm-up und cool-down, 70 Minuten walken)
• Anforderungen: Nordic Walking Grundkenntnisse notwendig, sehr gute körperliche Verfassung, gute Gesundheit
• Inhalt: Aufwärmen, Mobilisieren der Muskeln; Walk in kleiner Gruppe mit Gleichgesinnten bei einem Tempo von ca. 7,5–8 kmh; abwechslungsreiche Trainings auf wechselnden Strecken und Terrains; Auffrischung der Technik; Auslaufen, Stretching
• Ort: Schulhaus Feld, Richterswil, oder nach Ansage
• Preise
  Einzeltraining: Fr. 18.–
  5er-Abo: Fr. 72.– (1 Training gratis)
  10er-Abo: Fr. 126.– (3 Trainings gratis)

Privat- oder Paartraining

• Dauer: ca. 60 Minuten oder nach Vereinbarung (15 Minuten warm-up und cool-down, 45 Minuten walken)
• Anforderungen: Nordic Walking Grundkenntnisse von Vorteil, normale körperliche Verfassung, gute Gesundheit
• Inhalt: Aufwärmen, Mobilisieren der Muskeln; abwechslungsreiches Training nach Absprache und Wunsch; Auffrischung der Technik; Auslaufen, Stretching
• Ort: Schulhaus Feld, Richterswil oder nach Wunsch (10, resp. 20 km ab Richterswil ohne Aufpreis)
• Preise
  Privattraining: Fr. 40.– pro Einheit à 60 Minuten | Abo à 5 Einheiten Fr. 160.– | Abo à 10 Einheiten Fr. 300.–
  Paartraining*: Fr. 25.– pro Einheit à 60 Minuten | Abo à 5 Einheiten Fr. 110.– | Abo à 10 Einheiten Fr. 210.–
• Termine: Verfügbare Termine (ab 24.08.2020) für Privat- und Paarkurse findest Du hier →

* Als Paar gelten 2 Personen, egal ob Ehepaar, Lebenspartner, Freunde oder KollegInnen. Die Preise gelten pro Person.

Preis- und Programmänderungen vorbehalten. Die Gruppentrainings «Gmüetli» und «Speedy» finden bei einer Mindestbeteiligung von 3 Personen statt.